Quelques explications sur l’application Mon Suivi Diet :
Pour maintenir sa motivation tout au long du suivi diététique il est important de connaître et de cibler les raisons pour
lesquelles on souhaite opérer certains
changements.
Car même si vous démarrez votre suivi avec
une motivation au top, vous allez forcément
rencontrer quelques obstacles sur votre
chemin… c’est normal ! En tant que
diététicienne, je suis là justement pour vous
accompagner tout au long de ce chemin.
L’essentiel est de trouver VOTRE routine,
et de développer de nouvelles habitudes
sur la durée. Et pour cela le journal et les
trackers vous permettront de vous fixer des
défis pour rebooster votre motivation, de mieux identifier ces fameux obstacles, d’avancer avec bienveillance et sans jugement vers la mise en place d’un nouveau mode de vie.
Comment tenir un journal alimentaire ?
Après votre inscription, cliquez sur le bouton vers de l’interface. Vous arriverez sur cette page. Afin d’encoder un repas, cliquez simplement sur « Repas ». Procédez de la même manière si vous souhaitez encoder une collation, vos verres d’eau, votre activité physique ou encore vos symptômes, vos défis, et vos ressentis.
Ensuite, vous arriverez sur la description de votre repas (par exemple), vous allez pouvoir y noter ce que vous avez mangé, vous évaluer grâce au tracker choisi en consultation
mais également prendre une photo de votre plat.
Le but n’est pas de vous juger, mais de vous aider grâce à cet outil !
Restons flexibles ! Vous avez oublié de noter une journée ? Vous n’avez pas noté le détail exact de votre assiette ? Pas de problème. N’oubliez pas que le carnet est un outil qui va vous aider tout au long de votre
suivi, cela vous demandera du travail et un peu de rigueur mais ça ne doit pas devenir une contrainte ! Notez ce qui vous semble utile et laissez de côté les autres informations. A vous de jouer !
